Cennik Usług

4fitstudio

Pojedyncza sesja EMS
PLN 99
  • Trening EMS
  • Opieka Trenera
Karnet podstawowy
PLN 370 ważność: 30 dni
  • 4 sesje EMS
  • Trening Personalny
Paket "8"
PLN 670 Ważność: 30 dni
  • 8 sesji EMS
  • Trening Personalny
Pakiet "12"
PLN 970 ważność: 45 dni
  • 12 sesji EMS
  • Trening Personalny
Popularny
Pakiet "24"
PLN 1870 ważność: 90 dni
  • 24 sesje EMS
  • Trening Personalny
  • Analiza InBody
  • Rabat na zakupy 10%
Pakiet "Cellulit"
PLN 799 ważność: 30 dni
  • 8 (30 minutowych) sesji
  • Zaawansowana technologicznie metoda zwalczania cellulitu

TRENINGI 2 OSOBOWE

Pojedyncza sesja EMS
PLN 89/os
  • Trening EMS w parze
  • Opieka Trenera
Pakiet "4"
PLN 320/os ważność: 30 dni
  • 4 sesje EMS w parze
  • Trening Personalny
Pakiet "8"
PLN 620/os ważność: 30 dni
  • 8 sesji EMS w parze
  • Trening personalny
Popularny
Pakiet "12"
PLN 920/os ważność: 45 dni
  • 12 sesji EMS w parze
  • Opieka Trenera
Pakiet "24"
PLN 1820/os ważność: 90 dni
  • 24 sesje EMS w parze
  • Trening Personalny
Analiza InBody
PLN 30
  • Analiza składu ciała (całkowita zawartość wody, białko, minerały, masa tkanki tłuszczowej, masa ciała)
Najczęściej zadawane pytania

EMS inaczej elektrostymulacja mięśni, jest to trening całego ciała przy użyciu prądu. Standardowo podczas pracy  mięśnie pobudzane są przez impulsy elektryczne (bioelektryczne). Trening EMS bazuje na wykorzystaniu tego zjawiska. Poprzez wysyłanie wysoko rozpoznawalnych zewnętrznych impulsów elektrycznych, naturalne funkcjonowanie mięśni jest dodatkowo intensyfikowane, co pozwala na osiągnięcie dużo bardziej efektywnego napięcia.

Podczas pracy mięśni całe ciało jest intensywnie stymulowane. Zwiększenie przepływu krwi, ma korzystny wpływ na skórę, ciało jest zrelaksowane a cellulit może być skutecznie zredukowany. Po treningu poczujesz się zrelaksowany i wypoczęty. Trening EMS poprawia również wydolność fizyczną – poczujesz się pozytywnie naładowany, zdrowszy, a Twoje zmęczenie i niechęć do codziennych czynności zmniejszy się. Porównując do treningu tradycyjnego EMS oferuje znacznie większą intensywność treningu w znaczenie krótszym czasie.

Tak, możesz ćwiczyć regularnie przez dłuższy okres czasu, tak samo jak przy konwencjonalnym treningu. Siła mięśni może zostać wzmocniona tylko przez regularne ćwiczenie. Jeżeli nie będziesz trenował przez dłuższy okres czasu, mięsnie powrócą do pierwotnych rozmiarów, tak samo jak przy tradycyjnym treningu.

EMS to trening całego ciała. Podczas pojedynczego skurczu aktywuje ponad 90% włókien  mięśniowych w odróżnieniu od tradycyjnego treningu, aktywuje również mięśnie głębokie, co zwiększa koordynację wewnątrz i międzykomórkową. W związku z powyższym trenujący uzyskuje efekt znacznie szybciej i skuteczniej, niż w przypadku konwencjonalnych ćwiczeń siłowych. Efekty treningu EMS mogą być nawet 18-krotnie lepsze, niż w przypadku tradycyjnego treningu siłowego.

Nie, trening lub terapia za pomocą stymulacji prądem niskich częstotliwości, nie są niebezpieczne. Dlaczego? Nasze mięśnie wykonują ciągłą pracę. Podczas tego procesu małe wewnętrzne impulsy inicjują każdy ruch. W czasie treningu EMS impulsy te są po prostu wzmacniane przez dodatkowy impuls z zewnątrz, zatem nie są one odbierane przez ciało, jako obca ingerencja.

Nie potrzebna spełniać żadnych specjalnych wymogów. Każdy zdrowy człowiek może efektywnie wykorzystywać trening EMS. Tylko w szczególnych przypadkach podczas których zachodzi konieczność wykluczenia obciążeń fizycznych lub uprawiania sportu, trening EMS może nie być dozwolony. Takimi czynnikami mogą być: choroba nowotworowa lub rozrusznik serca. Wszystkie czynniki ryzyka zostają najpierw wykluczone w  indywidualnej rozmowie z trenerem przed odbyciem treningu.

Wolny czas jest cenny – zbyt cenny, by spędzać go na czasochłonnych i na nieefektywnych sesjach treningowych. W 4fitstudio łączymy aspekt oszczędności czasu z efektywnym treningiem, nie pozostawiając miejsca na kompromisy. Już dwie 20 minutowe sesje treningowe tygodniowo wystarczą, żeby poczuć wyraźną poprawę kondycji w przeciągu kilku tygodniu. 

Tak. W pierwszej fazie treningu stracisz zbędne centymetry a następnie komórki tłuszczowe zostaną zredukowane. Będziesz także spalać więcej kalorii w codziennym życiu, ze względu na zwiększona aktywność mięśni, co przełoży się na wzrost zużycia energii. Trening EMS jest doskonałym uzupełnieniem diety, skutecznie wspierając utracę wagi i obwodów w tali.

Tak. Dzięki EMS maksymalizujesz swoje efekty treningowe, co nie zawsze jest możliwe przy tradycyjnym treningu. Ponieważ przy treningu EMS pracuje jednocześnie wiele grup mięśniowych przy zachowaniu jednoczesnej ochrony stawów, możliwe jest osiągnięcie spektakularnych efektów. Wzrost mięśni (hipertrofia) osiągany jest dużo szybciej.